ESTÁ SEM SONO????

Falta de Atividade Física

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Ao praticar exercícios físicos, o corpo libera endorfina, neurotransmissor que dá sensação de bem-estar. A substância também contribui para uma boa noite de sono e é um dos motivos por que pessoas que se exercitam têm mais facilidade para dormir do que as sedentárias.

Quem coloca exercícios físicos na rotina tem o sono mais profundo e menos fragmentado e acorda mais relaxado. Exercícios regulares também podem aliviar os sintomas de ansiedade e depressão e ajudar a aliviar o estresse.

Se você está tendo problemas para dormir, lembre-se que um dos fatores pode ser a falta de exercício físico.

Vamos nos exercitar, atividade física não é apenas estética, e sim SAÚDE, QUALIDADE DE VIDA!!! #personalfabiolacleto#consultoriaonlinefabiolacleto#tpm_treinamentoparamulheres#exerciciofisico#qualidadedevida#sono#treinoemcasa #💪