ONDE FOI QUE EU ERREI???

Autossabotagem

Porque é tão difícil começar ou manter hábitos saudáveis?

Fazer uma reeducação alimentar e praticar exercícios físicos é uma tarefa simples, porém muito difícil para algumas pessoas e essa dificuldade está, na maioria das vezes, dentro de nós mesmos.

Sempre procuramos uma desculpa para nossos fracassos, mesmo que no final venha aquela sensação de que está tudo errado, temos esse mecanismo de autossabotagem querendo manter o bem estar”. Colocamos a culpa em fatores externos como trabalho, cuidar dos filhos, não ter tempo pra isso ou aquilo. As desculpas são tão comuns que já se tornaram aceitáveis pela sociedade e isso deixa ainda mais difícil a mudança de hábitos.

Queremos resultados rápidos, não aceitamos uma derrota, começamos novos projetos a todo instante sem concluir o anterior. Tudo isso acontece de forma natural e não nos damos conta. Então, o que devemos fazer para evitar esse mecanismo de autoboicote?

Traçar metas para a vida toda é o começo, ganhar cada batalha, se tropeçou levanta e continua. Procure uma orientação profissional coerente e não siga dicas de todo mundo, isso aumenta o número de fracassos e desestimula a vencer. Enfrente cada dia como uma micro meta, cada treino, cada refeição tem seu papel na sua mudança.

Algumas pessoas costumam se isolar e esconder que estão de dieta, com medo de fracassar e passar vergonha ou evitam entrar numa academia, pois é lugar de gente sarada... Faça o contrário, diga a todo mundo do seu objetivo, traga pessoas para perto, ganhe elogios. Isso trará inúmeros benefícios a saúde física e mental. Pondere seus hábitos, mais importante que a velocidade de se tornar uma nova pessoa é que essa pessoa dure para sempre, não busque resultados inalcançáveis. Use o que mais te bloqueia a seu favor. Não é a próxima segunda feira que vai te fazer melhor, é seu próximo minuto! #personalfabiolacleto#consultoriaonlinefabiolacleto#treinofeminino#emagrecimento#queima20🏃🏻‍